網紅的藏寶箱新手訓練營第三課
認識食材和份量（一）
FMD 最主要就是靠食材的力量來幫助身體重啟新陳代謝的能力。所以吃對食材和他的份量在這個飲食法是非常重要的。
海莉將食材區分成蔬菜類，健康脂肪類，水果類，動物蛋白質類，植物蛋白質類和調味料類。在每一個階段，依照階段那一餐需要的類別，去食材清單裡面找可以吃的食材。
新手要注意每一種類別要分清楚他是吃生的還是熟的，然後還有他的正確份量。海莉是使用烘培量杯和湯匙組來標示分量。除了肉類和海鮮我們是用磅秤來量的，其他的都是用烘培量杯和湯匙來量。
器材圖示請參考我的部落客連結
https://wuisabel.blogspot.com/2021/03/by-wu-isabel_29.html?m=1
#減肥的路上，我們一起學習，一起享瘦。
Search